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6款食疗方,吊起你夏天的衰退胃口

作者:   admin 发布时间:2017/9/12 13:07:12

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夏天来了,很多人都感觉食欲下降,这是怎么回事呢?今天让我们了解一下夏天没的原因,以及如何在夏天保持良好的食欲。为什么夏季没胃口夏天气温增高,人体通过神经传导将高温刺激传给体温调节中枢,经过复杂的调节机制产生对摄食中枢抑制性反应,从而导致摄食量的减少。

在夏天,人们也会食用生冷、冰镇的食物来防暑降温,但过多的食用这些食物,会导致胃黏膜损伤,而影响食欲。

夏天还会使人体大量的出汗,体液的丢失会使人体中水、电解质失衡,胃肠蠕动减弱,使得人们只想喝水,不想进食。

还有夏天人们喜欢吃夜宵,既影响了睡眠,又容易因为饮食不洁引起急性胃肠炎,睡眠不足和胃肠炎都可以影响食欲。加上夏季人们贪凉饮冷,易伤脾胃之阳气,而容易内生湿邪。

脾主运化,胃主受纳,脾胃受损,百病由生。故夏季人们出现食欲下降,胃口不好,那是很自然的了。

怎么办夏季没胃口1.切忌暴饮暴食,少吃夜宵、少饮酒,注意饮食卫生,尽量少吃生冷食物。

2.清补为主,少吃油腻的食物,特别要少吃红肉,在烹调方式上尽量以炖、蒸、煮为主,少用煎、炒、炸。

3.根据体质适当选择水果种类。

夏季水果多,如西瓜是非常好的防暑降温的水果,但是虚寒体质的人不宜多食,还要避免因食用过量而影响正餐的食量。

4.多喝汤品、粥品,以流质清淡食物为主,避免过于辛辣刺激。

5.适当运动,促进消化功能。

6.注意空调的温度,以26℃~28℃为宜,而且不要直接对着人体吹。

7.保证睡眠质量。

睡眠不足也会影响人的食欲,特别是在炎热的夏季更要注意睡眠时间与质量。

中医食疗让您胃口常开中医药对脾胃的养护具有悠久的历史和丰富的经验。

在此介绍几种适合夏天调理脾胃的食疗方法,让您胃口常开,健康度夏。

酸梅汤。

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